גיל המעבר, או המנופאוזה, מתקשרת לרוב בתודעה שלנו כמצב שמשפיע יותר על נשים, אך למעשה, גיל המעבר קורה בשני המינים.
במאמר זה נדון בנשים ותקופת המעבר, הנקראת "מנפוזה", שבאופן סמלי מסמלת את סופה של תקופת הפריון אצל האישה (המחזור החודשי נפסק), ומתייחסת לשינויים גופניים, רגשיים וחברתיים הקורים לפני ובזמן תקופה זו.
בנוסף, נדון בתקופה זו, המתחלקת לשניים, תקופת הפרימנאפוזה, והמנופאוזה.
אז קדימה, מתחילים.
*מאמר זה לא נכתב ע"י איש מקצוע.
מהי תקופת הפרימנאפוזה (מנופאוזה מוקדמת)
תקופה זו, Perimenopause, היא השלב המקדים למנופאוזה, ובעלת מאפיינים שונים ודרכי טיפול שונות. היא יכולה להימשך בין שנתיים ועד ארבע שנים.
תקופה זו קורת לפעמים שנים לפני שבכלל נכנסים למנופאוזה, לפעמים גם בשנות ה30 וה-40.
בפרי-מנאפוזה יש ירידה בכמות האסטרוגן (שמיוצר אצל הנשים בשחלות). בנוסף, יש תנודות ברמות האסטרוגן בין המחזורים, מה שגורם לעיתים לווסת לא להיות סדירה.
למרות זאת, ניתן להיכנס להריון בתקופה זו.
מהי תקופת המנופאוזה
בסיום הפרימנאפוזה האישה נכנסת לתקופת המנופאוזה שלה שבה רמת האסטרוגן יורד לרמה כזו שהשחלות כבר לא מייצרות יותר ביציות, ולכן המחזורים החודשיים נפסקים. כשאישה לא מקבלת מחזור יותר מ-12 חודשים באופן רצוף ניתן לומר שהיא נכנסה לתקופת המנופאוזה שלה.
מהם הסימפטומים לפרימנאפוזה ומנאפוזה
סימפטומים של פרימנאפוזה יכולים להיות
- מחזורים לא סדירים- ככל שהביוץ הופך לא סדיר בגלל השינויים ההורמונליים, המחזורים מגיעים בקצב קצר או ארוך יותר מהרגיל ובעוצמות שונות.
- כאבי ראש
- ירידה בחשק המיני
- בעיות פריון
- עליה ברמת הכולסטרול בדם ועליה בסיכון לפתח מחלות לב.
מתי את צריכה לפנות לרופא?
למרות שזה טבעי שהמחזורים מתחילים להיות לא סדירים, אם את חווה את אחד או יותר מהתסמינים הללו, גשי להתייעצות עם הרופא/ה משפחה שלך:
- מחזורים כבדים
- מחזורים שנמשכים יותר זמן ממה שאת רגילה אליהם
- מחזורים מגיעים בסמיכות גבוה יותר ממה שהיו עד כה.
איך מטפלים בתסמינים?
- דבר ראשון וחשוב ביותר הוא שיפור איכות החיים:
- צרכי פחות אלכוהול
- התעמלי
- הפסיקי לעשן
- הפחיתי במשקלך אם ה-BMI שלך גבוה.
בנוסף, שוחחי עם רופא/ת המשפחה שלך ובדקי אם יש עוד אמצעים שיכולים לעזור לך בתקופה זו.
סימפטומים של המנופאוזה
- עייפות
- גלי חום- מגיעים בעוצמות שונות
- בעיות שינה הנגרמות לרוב מגלי חום או הזעות מוגברות
- יובש נרתיקי ובעיות בשלפוחית השתן
- שינויים במצב הרוח- עצבנות, דיכאון
- עלייה ברמת הכולסטרול בדם ועליה בסיכון למחלות לב.
- דילול במסת העצם וסכנה לאוסטאופורוזיס
טיפולים נוספים הקיימים להקל על תקופת המנאפוזה
במידה ואת סובלת מאוד מהתסמינים בתקופה זו היוועצי עם רופא/ת המשפחה שלך בנוגע לטיפולים הקיימים כיום:
- טיפול תרופתי (הורמונלי)- עוזר בסימפטומים כמו גלי חום והזעות לילה.
סוג הטיפול יקבע עי הרופא שלך בהתאם להיסטוריה הרפואית שלך ומצבך כיום.
- טיפולים ואגינלים כדי להקל על יובש נרתיקי- בין אם באמצעות קרמים, טבליות או טיפול תרופתי דרך הפה, ניתן להעזר באמצעים אלה כדי להקל על התסמין שגורם רבות לאי נוחות בזמן קיום יחסי מין ולעיתים בהחזקת השתן.
- במידה ואת חשה מדוכדכת ניתן להעזר בתרופות נוגדות דיכאון שגם יכולות לעזור בהתמודדות עם תסמיני גיל המעבר.
בכל מצב, קיימת עזרה שאולי לא תפתור במטה קסם את כל תסמיני גיל המעבר, אבל בהחלט תקל על המצב.
חשוב לשתף אנשי מקצוע, על אף שמדובר לעיתים במצבים לא נעימים, אך מהם תגיע העזרה.